Mindenekelőtt azt kell megemlíteni, hogyha elhanyagolja ezt a problémát, akkor a következmény infarktus vagy stroke is lehet. Az érszűkület hatékonyan megelőzhető, ha változtat az életmódján már a legkisebb tünet jelentkezése után. A genetikai hajlamot sajnos nem lehet kivédeni, de rendszeres szűréssel és sok mozgással tehet a betegség kialakulása ellen. Az érszűkületet az alsó végtagokat friss vérrel ellátó verőerek, illetve artériák falának az elmeszesedése idézi elő. A legelső stádiumban még nem érezhető vagy látható, legfeljebb műszeres vizsgálatokkal mutatható ki.

Az érszűkület a második fázisban már időnkénti fájdalommal jár, ami általában nagyobb járástávolság után vagy közben jelentkezik. Szerencsére egy rövid pihenőt követően megszűnik. A harmadik stádiumban nyugalmi, fekvő helyzetben többnyire éjszaka észlelhető görcsös fájdalom. A lábak lógatásával vagy a felkelés során enyhül, mivel vízszintes pozícióban a szövetekhez kevesebb vér jut el. Az érszűkület legsúlyosabb formája az, amikor a végtagokon fekély és szövetelhalás alakul ki. Ha nem megfelelő a véráramlás az erekben, akkor az érzéketlenséget, zsibbadást és hidegérzetet idéz elő a végtagokban.

A mikrokeringés serkentése alternatív terápiával, illetve egyszerű sporttevékenységekkel is elérhető. Figyeljen arra, hogy kényelmes zoknit és cipőt viseljen, főleg a hosszú utazások során. A masszírozás is előnyös, hiszen a hatására kitágulnak a vérerek, aminek köszönhetően a méreganyagok gyorsabban távoznak. A masszázst érdemes kiegészíteni hideg-meleg váltott zuhannyal.

A mikrokeringés serkentése érdekében célszerű kevesebb zsírban és sóban gazdag ételeket fogyasztani. Bizonyos fűszerek sokat segíthetnek az élénkítésben, mint például a fokhagyma, a gyömbér és a kurkuma. Az apró erek szerteágazó hálózatának működése terápiákkal is javítható. A beavatkozás nagyon fontos a tápanyagok, a vitaminok és étrend-kiegészítők hasznosulása érdekében. A lassú véráramlás felerősíti a betegségeket és rossz közérzetet okoz. A mikrokeringés serkentése óriási szerepet játszik az egészség megőrzésében, ezért nagy hangsúlyt kell fektetni rá.